いんちき・いかさま【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月19日（木）

いんちき・いかさま
< nothing 　｜　金曜日からの遅延？ >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル 8km(0.5%)@10-11km(12.2km/h) middle [576kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】

昨日のNothingは、手抜きですが、
最低でも記録だけは書くので、それが無いと言う事は、
ジムもお休みです。それだけです。

これが、インチキ･･･の所以（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


今日のHGZエアロ３週目も３ブロック完成のカッティングハーフありですが、
もう、わ・しの動きの、２ブロック目は、インチキのオンパレード・・・のような気がする(汗)
まぁねぇ・・・インチキでも参加できるだけ、ありがたいです。。。周りに迷惑ですが＜(_ _)＞

でも、最終週コソは、
あの２ブロック目の動きをマスターしてみせるでぇー（ってもう後が無いｗ）
・・・
・・・
RUN・・・少し飛ばそうかと思ったけど、
気持ちが逃げて・・・ビルドアップ１０ｋｍからでしたが、
さらに、気持ちが逃げて・・・殆ど速度上げませんでした。。。
気持ち良かったけど・・・なんか　イカサマな気分です　笑


以上

//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
756kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
58.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
神戸屋 チョコクロワッサン（1人前） 494 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清 麺職人（1人前） 332 kcal
16時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
19時
不明258（1人前） 258 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
忘れた（0.4人前） 400 kcal
  2435 kcal
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