金曜日からの遅延？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

金曜日からの遅延？
< いんちき・いかさま 　｜　動けず。。。 >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km(0.5%)+2.5km(0.5%)=8km@10-12.2km/h [576Kcal](Jog)

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
※01/23記載　３日遅れ

何で、いつも金曜日から記録の記載が遅れるのかは・・・
ある理由があるからです。。。
くらだらい理由なんですけどね・・・（苦笑）
・・・
・・・
トレッドミルは、相変わらず、
調子良くないです。。。

脚も重いけど、息もハァハァ・キツイ
なんで、３キロぐらいでスグにペースダウンです。

やっぱ、走るのは、俺には向いてないのかも（最近テンション上がらない）
フルの予定が無いので、一気に走る距離が落ちてますヾ(T^T)
　※ハーフの試合はあるけどｗ


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
976kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
白い塩キャラメル（1人前） --- kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
18時
不明184（1人前） 184 kcal
23時
忘れた（1.2人前） 1200 kcal
  2879 kcal
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