本気【カラオタクさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

本気
　｜　いいぞ >
今日から本気でスタート
韓国にいくため
めざせ45キロ

【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
キャベツ（200人前） --- kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
12時
赤飯 一杯（1人前） 264 kcal
焼売（1人前） 208 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
かぼちゃのサラダ（1人前） 292 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
17時
オクラ（1人前） 2.6 kcal
  2392 kcal
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