ブゥ~!?【カラオタクさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日(土)

ブゥ~!?

< やれば出来る!はず...
いやぁ~ロングブレス効いている気がする(笑)
肺活量も多くなって◎
ロングブレスをやった後にウォーキングをすると自然に汗が…
毎日いい運動したって思えます♪
今日は昼、一段と食べ過ぎました(笑)
笑い事じゃないんですけどね~

【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1568kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
798kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
キャベツ(1人前) --- kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
12時
ベーグル(1人前) --- kcal
パン3個(1人前) --- kcal
マフィン(2人前) 386 kcal
キャベツ(1人前) --- kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
サラダ(1人前) --- kcal
フランクフルト(1人前) 149 kcal
ポテトのチーズ焼き半分サツマイモの何か(1人前) --- kcal
  798 kcal
食事レポートを見る
コメント
さかかず 2012/01/28 19:56
私もロングブレスやってました、効きますよね!
若いから食事制限のダイエットはやらない方がいいですよ、必ずリバウンドしますし。
たくさん食べて(栄養採って)たくさん運動して基礎代謝あげていきましょう。
階段の上り下りも結構効きますよ。
 カラオタク 2012/01/28 20:51
そうなんですね…
私、前に極端な食事制限で拒食症になってしまったので、気をつけたいと思います。
アドバイスありがとうございます!
まこと39 2012/01/28 21:07
良く食べて良く運動していますね^^
継続していけば、きっと健康的に健康的な体が作られると思うよっ

いつも食後にお邪魔させてもらってるけど、カラオタクさんの食事記録を見ると、いつもお腹が空いてしまいます^^(美味しそう♪)
 カラオタク 2012/01/29 08:40
ありがとうございます♪本当にやる気になります!!これからも頑張ります!!
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