食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月22日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
みかん
【昼ごはん】
長崎皿うどん
みかん

【間食】

【晩ごはん】
ピラフ
みかん
カツ
ほうれん草
ケーキ
赤ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2569 kcal
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