食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
みかん
コーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きそば
レンコン
エビフライ
ポタージュスープ
みかん

【間食】
ラーメン
【晩ごはん】
ピラフ
味噌汁
みかん
ケーキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
16時
ラーメン（1人前） 403 kcal
19時
ピラフ（1人前） 525 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  3041 kcal
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