食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
みかん
青汁
納豆
コーヒー
牛乳
【昼ごはん】
そば
餅
大根
ほうれん草
味噌汁

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  2017 kcal
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