食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月24日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
みかん
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
pasta
ほうれん草
メンチカツ
【間食】

【晩ごはん】
メンチカツ
ピラフ
味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
チーズカツ（1人前） 727 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
20時
ピラフ（1人前） 525 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
イオン カボチャサラダ（1人前） 64.8 kcal
21時
ピラフ（1人前） 525 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3678 kcal
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