食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月25日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
エビ天
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
焼きそば（1人前） 634 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
19時
ピラフ（1人前） 525 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
あさり（1人前） 26.3 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
  2387 kcal
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