くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

くもり時々はれ
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　一応、拉致監禁途中脱走。


　プロテニスの全豪オープン、錦織選手、
ご苦労様でした。
　しかし、ナダル選手とフェデラー選手の
準決勝はスゴかった。


　今夜も卓球。
　ホントに忙しいですが、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
11%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3180 kcal
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