くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

くもり時々はれ
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　風が寒かったですが、校庭開放テニス、楽しめました。

　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（2人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
太平洋 バターピーナッツ（1人前） 707 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（2人前） 358 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
ファーストキッチン ホットココア（1人前） 133 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
  4580 kcal
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