食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
珈琲
納豆
牛乳
みかん
ヨーグルト
【昼ごはん】
ちゃんぽん
大根
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（1人前） 894 kcal
  2112 kcal
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