食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
珈琲
みかん
牛乳
納豆
【昼ごはん】
パスタ
みかん
チョコレート
カボチャサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ピラフ
味噌汁
鯖のみりん漬け
ほうれん草
チーズカツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
イオン カボチャサラダ（1人前） 64.8 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
20時
ピラフ（1人前） 525 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チーズカツ（1人前） 727 kcal
  3106 kcal
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