食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
ヨーグルト
みかん
【昼ごはん】
パエリア
大根
小松菜
チキンフライ
煮豆
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
おやつカンパニー チキン （1人前） 112 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
  2603 kcal
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