はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月04日（土）

はれ
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　風も無く、校庭開放テニス。


　無事、これ平和。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
19時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
エクレア（1人前） 231 kcal
22時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
  4477 kcal
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