ユフォーレ・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

ユフォーレ・・・
< 特になし 　｜　早く寝ます・・・ >
【今日のできごと】
今日、ユフォーレに行ってきました。 健康増進センターです。早い話し運動できる温泉施設です。
トレッドミルでジョギング３０分とウオーキング３０分、そしてエアロバイク３０分頑張りました。
午後から温泉に浸かってユックリしました。最近、体重が安定してます。満足です。

【今日の感想】
体重を絞ろうとトレッドミルでジョギング頑張った。でも慣れない事はやるもんじゃ無い。右膝に違和感チョッと痛いです。
エアロバイクを初めてやってみた。消費カロリーがでるも 今一歩少なかった。もっと負荷を上げなくてはダメなんですね。

家に帰って早めに夕食を済ませました。晩酌でほろ酔気分！日記更新するのも面倒で早めに寝ちゃいました。

【記録グラフ】
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
大根屋金太 2012/02/07 22:24 
師範、エアロビは？
走っちゃだめですよ、踊ってください！
膝、お大事に。
 田舎アスリート 2012/02/08 07:33 
エアロビは第二、第四日曜日にやっている様です。今度トライします。
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