no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

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【朝ごはん】 バランスアップ/グラノーラ、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 ご飯、豚肉とたまねぎ炒め、チーズ
【間食】 カプチーノ、梅ざらめ
【晩ごはん】 焼き鮭、納豆、しじみ汁、ジョアストロベリー、梅ざらめ

【今日の感想】
　　肝機能の再検査の結果が少ししか改善されてなかった。
　　高タンパク、高ビタミン、低糖質
　　あーまたお酒飲める日が遠退いた。自分の為、元気に過ごす為に努力だ。

【記録グラフ】
食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　グラノーラ（1人前） 137 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め（1人前） 133 kcal
キューピー するおろしオニオンドレッシング（2人前） 102 kcal
ＱＢＢ チーズで鉄分（1人前） 68 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 ベンティ（1人前） 70 kcal
栗山米菓 梅ざらめ（1人前） 33.7 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 72.6 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
  1121 kcal
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