食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
キウイ
青汁
牛乳
納豆
ヨーグルト
【昼ごはん】
パスタ
味噌汁
キウイ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2579 kcal
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