食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月09日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
みかん
コーヒー
ヨーグルト
ゆず茶
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
みかん（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
13時
餃子（1人前） 382 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  3188 kcal
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