食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
みかん
牛乳
ヨーグルト
納豆
コーヒー
【昼ごはん】
パスタ
味噌汁
豚まん
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
豚まん（1人前） 196 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
おでん（1人前） 307 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豚まん（1人前） 196 kcal
  2499 kcal
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