食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
みかん
青汁
牛乳
ヨーグルト
餅
【昼ごはん】
焼きそば
みかん
ようかん

【間食】

【晩ごはん】
すき焼き
御飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
  2996 kcal
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