no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月08日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3447kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
混ぜご飯（1人前） 621 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レンコン煮物（1人前） 198 kcal
15時
落花生（1人前） 101 kcal
16時
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
18時
レンコン煮物（1人前） 172 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
アジ（1人前） 70.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（4人前） 13.2 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
20時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
  3448 kcal
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