春の光・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

春の光・・・
< 外気温０度。 　｜　土曜日 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　今朝は冷えていても風なく日差しもあり春の光に。
　午前　仕事。普通電車には乗り遅れたが、途中の駅で
　　　　　　　快速に乗れてラッキー　☆
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
にんじんジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 159 kcal
ポテトサラダ（1人前） 83 kcal
水菜辛子和え（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
大根即席漬け（1人前） 4.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
たら辛子揚げ（1人前） 187 kcal
だいこん（1人前） 11.4 kcal
ぬた（1人前） 62.2 kcal
  1438 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/02/10 23:54 
風のあるなしで「体感温度」随分変わりますよね･････。
こちらは日中晴れているのに「強風」で視界不良になる位でした････（困）。
･････夜は「ずんずん」と雪が、積もっています････（泣）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/02/11 05:55 
・・・おはようございます!!
外は視界不良の強風と降り積もった雪・・・寒そうですね。
体調管理　気をつけて下さい。


今日は「空きコート取りの日」で5:00から挑戦しましたがダメでした・・・
・・・寒さが一層身にしみます。
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