no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト (マーガリン)（1人前） 172 kcal
ファーストキッチン ダージリンティー（1人前） 2 kcal
12時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
21時
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
大福（1人前） 73.6 kcal
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
パン（2人前） 343 kcal
  2181 kcal
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