no title【M.M99さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
12時
すき屋 鮭（1.5人前） 245 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サミット 焼売（2人前） 124 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
21時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） --- kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
  1913 kcal
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