外ラン【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

外ラン
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【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ラスク　2個（2人前） 215 kcal
13時
シマダヤ 中華麺（1人前） 328 kcal
中華麺のスープと具（1人前） 209 kcal
15時
ラスク　2個（0.5人前） 53.9 kcal
18時
豆乳（1人前） 147 kcal
23時
ヤマザキ ミルキークリーム　コロネ（1人前） 325 kcal
  1279 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2012/02/13 01:07 
風邪は良くなりましたか？
外ランしたということは、体調も良くなったということですね。
きっと。

寒～い、寒～い日が続いていますね。
縮こまっているからか？低気圧のせいなのか？
背中から首にかけてカチカチに固まって痛いです。
運動不足がテキメンな40代最後の年です。
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