吉川メソッド【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

吉川メソッド
< ジャワカレー 　｜　少しカロリー >
テレビで見たけど、野菜はサプリメントで摂取なんですね。

【記録グラフ】
万歩計
10184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
カロリーメイト（1人前） 200 kcal
13時
コーヒー（3人前） 180 kcal
19時
どらやき（1人前） 200 kcal
ドラ焼き（1人前） --- kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
20時
不二家ネクター（1人前） 200 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっかほっか亭 さけ（1人前） 193 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
いよかん（0.5人前） 50 kcal
バームクーヘン（1人前） 150 kcal
  2127 kcal
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