no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月14日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
焼きそば（1人前） 854 kcal
ご飯100ｇ（1人前） 340 kcal
18時
野菜＆ｳｲﾝﾅ汁（1人前） 253 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
韓国海苔（5人前） 30 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
22時
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
  3190 kcal
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