no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3630kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 425 kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 300 kcal
こんにゃく＆しらたき煮（1人前） 28 kcal
ミニストップ アンドーナツ（0.5人前） 162 kcal
李王家 韓国のり（1人前） 23.3 kcal
18時
ウインナ＆野菜汁（0.3人前） 72 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（4人前） 13.2 kcal
鳥もも肉炒め（1人前） 373 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
20時
ミニストップ アンドーナツ（0.5人前） 162 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 326 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
  3630 kcal
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