道は始まったばかり…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

道は始まったばかり…
< また増えた… 　｜　いかんいかん >
【今日のできごと】
頑張るぞ。なんでも地道に、節制していくことが大切。

【記録グラフ】
年齢測定
47
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン あんぱん（1人前） 252 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
セブンイレブン 香ばしチーズブレッド（1人前） 313 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 68 kcal
19時
ご飯 大（1.5人前） 630 kcal
おかか（0.2人前） 20.4 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1人前） 207 kcal
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
日本ハム ミートボール（1.2人前） 127 kcal
20時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
イージーファイバーダイエット 小林製薬（1人前） 7.5 kcal
  2159 kcal
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