新入部員？【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月17日（金）

新入部員？
< 不思議な調子 　｜　ゆっくりしたい..... >
あ～あ、せっかくコートの状態がよくなってきたのに、
また昨夜また雨降りましたね...。


大雪の日から3週間以上経ちますが、
あの雪の影響で、Tクラブのコートは使い物にならないくらい
ひどい状態が続いていました。
寒気が続いていたせいで、
水分を含んだ土が凍って、日中少し溶けてはぐちょぐちょになって、
次の日の朝凍って...の繰り返しで...。
先週末はようやく通常に近い状態にまで戻ったのに、
雨降った直後に寒波がやってきたらまたコートが凍っちゃう。
さてさて、今週末はどうなってることやら...。


...というか、今週末は行くかどうか迷ってます。
寒風の中、1日中テニスやるのは今はちとつらいかも。




先週末は、会社の同僚が千葉からかけつけてくれました。
彼も私と同じで中学時代の3年間しか経験がなく、12年のブランクがありますが、
あまりブランクを感じさせなかったです。
まだ若いし、ちょっとやればすぐに私なんか太刀打ちできなくなったりするかも～(^^;
すぐにクラブにもなじんでくれたようでよかったです♪
とにかく楽しんでくれればね。
毎週毎週くるのは難しいとのことですが、隔週くらいで参加したいとのこと。
今後が楽しみです。





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.46kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.47kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.93%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2012/02/17 17:31 
うん
まだまだ、寒いですから、怪我をしない様に、
準備体操をキッチリやって下さいね～（＾＾。
 どりり 2012/02/18 13:24 
彼もテニスの翌日から体のあちこちが痛くなったそうです。
若いから回復も早いと思うけど、怪我しないようにアップとダウンはしっかりやっといたほうが
よさそうですねー。
コミュ 2012/02/17 20:33 
寒いですからね。
身体に聞きながら
運動するのがいいですよ。
 どりり 2012/02/18 13:25 
早く暖かい季節になれば
もっともっとテニスも楽しくなるでしょうね。
三輪昌志 2012/02/17 22:09 
まだ若いですね～～＾＾、羨まし。
同僚さんも楽しめて良かったですね＾＾。
 どりり 2012/02/18 13:26 
また来週きてくれるそうですよ。
杏宏ママ 2012/02/17 22:22 
お仲間が増えるのたのしいよね～♪
 どりり 2012/02/18 13:28 
会長をはじめ、みなさんも大歓迎でしたよー。
うみのおとこ 2012/02/17 23:02 
テニス中心になってきてますね
 どりり 2012/02/18 13:29 
今テニスをすることができなくなったら、人生半分はなくなったのと同じかも...(^^;
ちびおかん 2012/02/18 05:19 
私も千葉にいます。（笑）
 どりり 2012/02/18 13:30 
もう千葉！？
東京も通るのかな？
あっという間に通り過ぎちゃいそうですね(^^;
ケロケロママ 2012/02/18 21:54 
サイドワークって感じかも？
無理せずお続けくださいね。
どりさん真面目だから無理されそうで心配。
 どりり 2012/02/19 01:08 
テニスが楽しすぎて、気がついたら無理してた、みたいな感じはあるかもしれませんね～(^^;
気を付けなくっちゃ(^^;;
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