不思議な調子【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

不思議な調子
< チョコっとデー♪ 　｜　新入部員？ >
いきなり気温が下がりましたね...。
こういうの、ホントにイヤなんです。
特に今は気管支喘息の症状が出てるから、
寒暖の差が激しいといつも以上に気管支が収縮しやすくなっちゃう。
それで息を最大限に吸い込めなくなるんです。


喘息の治療薬とアレルギーを抑える薬を使ってるので
咳はほんの少ししか出ないけど、
胸の不快感がずっと続いています。
今夜は喘息の薬がなくなっちゃうので、週末は病院に行こうかな。



でも、これ以外の体調はいいんですよ。頭痛も全くないし、のども痛くない。
鼻炎も今は症状出てないし、夜もぐっすり眠れてる(ちょい睡眠不足だけど)。
血圧も安定してる。
そして、なによりカラダもいい感じで熱を帯びてるし、よく動ける。
だから絶不調ってわけではなく、むしろ好調なほうなのかも。



なんだか不思議な調子だなあ。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG8(L01) 30分 19.7Km
・自転車通勤　22.2Km
・腹筋サーキット　1セット
　　ニートゥチェスト　30回
　→レッグレイズ　30回
　→エアサイクル　30回
　→休憩　30秒
　→リバースクランチ　30回
　→ウエイトクランチ　5Kg30回
　→ヒップトラスト　30回
　→休憩　30秒
　→クロスクランチ　20回
　→ボクシングツイスト　50回
　→サイドプランク　左60秒
　→サイドプランク　→60秒
・エアロバイク　MAN.(L03) 50分 33.9Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.59kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.57kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.87%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/02/16 15:40 
僕はむしろ不調方面っす・・・
いろいろ改善していかなくちゃ・・・＾＾;
 どりり 2012/02/16 15:51 
そうだねー。
かなりしんどそうだもんね。
いろいろ見直していくうちに症状が出にくくなるといいね。
お大事にね。
syunfamily 2012/02/16 19:19 
気管支喘息の症状ですか～
温暖差が激しいと辛いですね。
もう春が、近かずいて来てますから頑張りましょう＾＾。
 どりり 2012/02/17 01:19 
ホント、暖かい季節が待ち遠しいです。
それまでなんとかしのがねばなりませんねー。
コミュ 2012/02/16 19:44 
気管支喘息の症状は
この乾燥のせいででちゃうんですよね。

絶好調の時って
一日中燃焼している感じしますよね(^^)
 どりり 2012/02/17 01:21 
最近、足先や手先の冷えが少し改善されてきた気がします。
これもやっぱり好調のサインなんでしょうね。
三輪昌志 2012/02/16 19:45 
三輪車はそう言うのは一切ないです（おかげさまで）。
ただ…身体が重い（物理的）だけです＾＾。

どりさんは春と言うか、夏が待ち遠しいのでしょうか？
 どりり 2012/02/17 01:22 
そうですね。春もそうですが、夏がきてほしいです。
昔は夏はあまり好きじゃなかったんですけどねー(^^;
今は大好きです♪
tomytomy 2012/02/17 04:22 
トレーニング記録見てると、調子悪い人とはとても思えないですねえ。
 どりり 2012/02/17 10:37 
ははは(^^;
気持ち的にはもう少しやっておきたかったところですけどね。

今回のはいい意味でヘンな感じです。
今までなら喘息の症状が少しでも出てれば、ここまで動けることはなかったですからね。
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