**【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

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*起床6時30分
*9時ごろ

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
132mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6948歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
生協 コープ切り餅（1人前） 120 kcal
COOP 調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
飴（2人前） 23.4 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 153 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
焼き芋（1人前） 80.5 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
森永 ビヒダスプレーン（1.1人前） 71.5 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 26.5 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ビーンズスタータ 緑黄色野菜ビスケット（1人前） 47 kcal
玄米ごはん（1人前） 195 kcal
野菜炒め（1人前） 126 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
トップバリュー ポン酢（0.02人前） 4.6 kcal
卵焼き（1人前） 80.3 kcal
ナメコの味噌汁（1人前） 47.4 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
  1529 kcal
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