no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3391kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
28633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
日清食品 中華そば（1.8人前） 544 kcal
ご飯290ｇ（1人前） 464 kcal
13時
ニシン＆コブ煮（2人前） 173 kcal
18時
鳥もも肉（1人前） 254 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
梅干（3人前） 9.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（3人前） 30 kcal
  3391 kcal
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