食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月22日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
みかん
弁当
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  2782 kcal
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