食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
納豆
ヨーグルト
みかん
牛乳
【昼ごはん】
御飯
餃子
味噌汁
キャベツ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
  2661 kcal
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