食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
みかん
ヨーグルト
納豆
【昼ごはん】
ちゃんぽん
ほうれん草
みかん
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
  2139 kcal
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