食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月23日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
みかん
ヨーグルト
コーヒー
牛乳
納豆
肉まん
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
5449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
13時
中華丼（1人前） 754 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
カツ（1人前） 407 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
21時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  5450 kcal
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