後悔なく・・・【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月24日（金）

後悔なく・・・
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【今日のできごと】
昨日も審査会で空手の稽古に行ったけど今日も定例稽古日です。頑張ってきました。
今日も変わった事なし。

【今日の感想】
体重のモニターは続けています。最近、体重は増加傾向でヤバイと思う。でも不思議と体脂肪率は安定低減傾向です。
体重増加の言い訳ですが自分を慰めています。でも、あまり自分を追い詰めるとストレスになっちゃう。
トレーニングを継続している自分を褒めながら健康志向でいきます。常にポジティブ志向で行きます。
長い人生・・・ 焦らずゆっくりと納得できる人生でありたい。最近、ますます後悔しない人生を目指します。

体脂肪率の目標修正します。目標20⇒19へ変更、体脂肪率は厳しく管理する。体重増えても体脂肪率が減ってれば良しとする。
体重の絶対値だけで管理すると目標を見失いそう。
【記録グラフ】
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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