くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月02日（金）

くもり時々小雨
< くもり 　｜　くもりのちはれ >
　今夜は卓球。
　色々とありますが、笑ってストレス解消です。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
9.6℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  4150 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/03/04 23:25 
････本当に、色々とありますよね!!。
自分も「運動」と「お酒」で、ストレスを解消しています･････（笑）。

･････お酒のウエイトが多いと･････ヤバいですね!!（反省）（笑）。
 エルフショット 2012/03/05 13:22 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　お酒も適度に飲めれば、本当に良いストレス発散方法ですよね。
　お酒に飲まれるとダメですが…
　「運動」と「お酒」、両方共にやって両方共に適量がベストだと
思います。
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