くもりのちはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

くもりのちはれ
< くもり時々小雨 　｜　はれのちくもり >
　まだちょっと寒いですが、楽しく校庭開放テニスでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
10時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
不二家 カントリーマアム　クリスピー（3人前） 146 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
肉チャーハン（1人前） 1018 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
22時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
  3263 kcal
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