はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

はれのちくもり
< くもりのちはれ 　｜　小雨 >
　色々と月頭の忙事。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
8時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
10時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
13時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
  4134 kcal
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