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12年03月04日（日）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日はどんより〜曇り。
朝〜電位治療→ダラッとストレッチ。
午前中〜二度寝しながら〜電位治療♪
午後〜走りに行こうと思ったら〜子どもたちも『走るッ！！』と〜♪
→みんなで多摩川チョコラン5km→そのまま〜公園遊びに〜結構ハードにミニサッカーッ！！
夕方〜東京ゲートブリッジへ〜ドライブ♪→居酒屋へ♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝4
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、
ウォーキング公園遊び3時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
公園でミニサッカー♪
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
チューハイ
【間食】
おでん、鳥のカシューナッツ炒め、ご飯、
【晩ごはん】
生ビール、漬物、海鮮サラダ、刺身盛、アサリバター、ベーコンアスパラ巻き、
キムチ炒飯、芋焼酎、炭酸水、梅干し
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床11)
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