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12年03月05日（月）
へイポーの啓蟄 |
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【今日の出来事】
本日は朝から大雨ッ！！通学～長男メチテンション低ッ！！首が痛い。
朝〜首寝違えたぁッ！！ユルッとストレッチ。
昼ラン〜首が痛いので〜ランオフ→電位治療
…週末〜治癒器械を実家に返したが〜線を接続しないで使用していた…(爆)
夕方〜整体に行こうかな〜！？→行かずに実家にて〜夕食。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜昼1時間夜1.5
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【今日の動き】
腹筋を鍛える。
【今日の感想】
。
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、クラムチャウダー、カフェオレ、白い恋人
【昼ごはん】
キャベツサラダ、カレースープ、スルメ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、ミートソースペンネ、かぶの煮物、キムチ、カレースープ、クッキー、緑茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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