okko07 昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月07日（水）

okko07 昼食会
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ビストロ"OKKO"営業日です。
■ 昨夜突然娘が帰宅、遅くなったから泊るね～♪…久しぶりの3人朝食でした。


【朝ごはん】★写真①　≒400　…あれ？あんまり量が変わらない。…相棒はここぞとばかりに「♪食えるのはお母さんだけだよなっ？」とか「♪多すぎるよなっ？」とか言いまくる。(。-`ω-)

○味噌汁(浅蜊・ぶろっこ茎)　 ○生協もずく1/3個
○生協納豆40g
◎やわらか菜&味玉1/2個　 ◎紫和(牛蒡セロリ)&ほうれん草の白和　 ◎果物　…3人分

●玄米75g　●かすぴ　 ●アーモンド2個　…写真なし





【昼ごはん】★写真②　≒600　…大ショーック！！！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣　…な～んか少ないと思ったら…オーブンの中にグラタン発見！(★写真②右上)それも皆が帰った後…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

◎野菜トマトスープ　 ◎ベーグル・餅粉パン他　 ◎サラダ・味玉
●苺・アイス(爽)　…写真なし


■ …ショックのためしばらく呆ける。



【間食】 アーモンド2粒他





【晩ごはん】写真③　≒ 450　…気を取り直して妹におすそ分け。残りを加工して夕食…あ~ら不思議こっちの方がさっきより美味い！

○玉葱サラダ　 ○ヨーグルトソースサラダ(蛸40g&八朔20g&マッシュルーム1パック　 ○昼残グラタン＋(豆腐50g&だし汁&とろろ&豆乳)　 ○おやき

【酒】≒180　(wine) 　…wine




【今日の感想】 フルボトル￥398の幸せ❤　…ちょっと水っぽいけど、下手なwineより美味いッスよ～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/03/07 10:08 
ビストロ"OKKO"営業は不定期ですか～？
３人予約したいのですが～(笑)
 okkon 2012/03/07 13:47 
メニューも営業も不定期ですが、杏宏ママさんは料金いらないので1品持ってきてください。（●＾o＾●）
三輪昌志 2012/03/07 11:56 
↑おなじく(笑)。
あ…食べ物は2人分でお願いします(笑)。
 okkon 2012/03/07 13:49 
ビストロ"OKKO"はお代りありです。（●＾o＾●）
三ちゃんはラーメンの出前ついでに来てくれればOK？！
ケロケロママ 2012/03/07 15:04 
食べに行きたい‥（゜ρ゜）
 okkon 2012/03/07 20:53 
いらっさ～いヽ(￣▽￣)ノ❤
浜ジョー 2012/03/08 06:44 
フルボトルって～？
(*´∇｀*)
 okkon 2012/03/08 08:13 
小さくない瓶だよ～。750mlぐらい。
ハーフボトルは昔からあったけど、最近グラス1杯分とかでてるじゃない？
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