okko10 TIP測定日Σ(￣ロ￣lll) ｼﾏｯﾀ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月10日（土）

okko10 TIP測定日Σ(￣ロ￣lll) ｼﾏｯﾀ！
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■ 測定前日だと言うに昨夜はプチ暴走…。(ﾟ▽ﾟ*lll)ｱﾚｯ？　…ひとりで1杯だけ飲むつもりのwine、相棒も飲むというので、つい本飲みになってしまったよ。…今日も明日も飲む予定なんですが…。　
■ パンの耳❤…昨日某パン屋(ア○○○○ン)のねーちゃんを拝みたおし、カットついでに両面耳にしてもらいました。"本当はやらないんだけど…。"(^_-)-☆ありがとう！おねいちゃん！★写真②




【朝ごはん・ひとり飯】★写真①　≒450　…雑穀パンの耳❤…幸せ～❤(T_T)

○panの耳❤　 ○浅蜊&パプリカスープ　 ○蛸&ピクルス ○果物&かすぴ&チーズ　 ○韮納豆1/2&ハム2枚卵1/2　 ○カッテ30g






【昼ごはん】≒400

●miniサンドイッチ(卵&ブルサン&ハム)　 ●薩摩揚2枚卵1/2ピクルストマト八朔




【間食】 ・豆乳他






【晩ごはん】★写真③　≒ 550　…お腹一杯だったからkcalもっと行ってると思ったら！❤

○じゃが芋&セロリのグラッセ？　 ○玉葱&レンズ豆サラダ　 ○大豆&マッシュルーム&鶏そぼろ&焼新牛蒡❤ 　○チーズ　 ○焼芋&林檎煮&クリームチーズ和
●作りながら食い

【酒】≒180
○wine1/2弱！






【今日の感想】 測量結果…へへへ～！(ｏ￣∀￣)９　…測量じゃないけどアップしてます。
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2012/03/post-d53b.html

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.41
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2012/03/10 09:31 
その一杯のつもりが・・・、
　　10杯になっちゃうんだよねー！＼(;ﾟ∇ﾟ)/
そして、今日も、明日もー。（汗）
 okkon 2012/03/10 22:23 
そう、今日はちょっとでやめよう…と思ってもひと口飲むと…くーっ！(>_<)美味いんだな~！これが！！！
三輪昌志 2012/03/10 19:51 
ヒャヒャッ＾＾。

やっちまったね～～、で、数値はどうでした(笑)？
 okkon 2012/03/10 22:24 
ふふん(￣ー￣)！
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