初たちごけ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ガッキーさんのトップページ>記録ノートを見る>初たちごけ
12年03月11日（日）

初たちごけ
< 雨の土曜日 　｜　固定ローラー >
初たちごけ 画像1 初たちごけ 画像2
ロードバイク42km
エアロビクス50分
トレッドミル40分（5.5km）
スイム1000ｍ




朝早く起きれたのでエアロの前にバイク

荒川目指して走ったが又迷子
何度か通ってる道なのになんで迷うんだ？
６kmで到着するはずが、グルグル回って12km
どんだけ方向音痴なんだ？　ＧＰＳ必要？　貴重な時間を無駄にした…

朝早いのに荒川の河川敷は活気づいている
ローディはもちろん少年野球、少年サッカー、アメフト、ラグビー
フリスビー、ローラーブレイド、ラクロス
そして来週、荒川マラソンだからなのかランナーも多い
みんな健康的でいいね！

そして、とうとうやってしまった…
たちごけ！

河川敷の車止め、自転車１台ぎりぎり通れる巾
いつもなら左足のビンディングを外して通るようにしてたのに
余裕ありそうなのでそのまま通過しようと思ったら
ちょっと右寄りになっちゃってペダルがひっかかりそう…
あせってビンディングはずそうとしたけどもう遅い
一瞬の出来事だけど自分のなかでは超スローモーション
ペダルに両足固定したままコロンと転倒

けがや自転車を心配する前に
誰かに見られてないかが気になり周りを見回してしまった
周りに人は結構いたけど誰にも見られていなさそう
よかった！　これ相当恥ずかしいです

そして、自転車は無傷
ただ、自分は膝を強打…スパッツには穴はなかったけど結構流血してた

いやぁ～バイク疲れるなぁ

その後エアロ出たけどまさかのハンガーノック
ステップがいつもより頭に入らず後半の10分はバテバテ…
エアロ前にヴァームのんだけど足りなかったな

本当は外でジョギングの予定だったけど
膝痛いし体力あまり残っていなさそうなのでトレッドミルでお茶をにごす

バイクが想像以上に体力使う
いやぁ～、体力つけなきゃダメだな…
あと一カ月ちょっと、間に合うか～？
【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE