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ガッキーさんの2012年03月の記録ノート

強風 ＲＵＮ

 03月31日（土）
ジョギング54分（9.4km）
エアロビクス60分
スイム700ｍ


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ポカポカトレーニング

 03月28日（水）
ロードバイク69km
ジョギング94分（16.2km）



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バイク ＆ ＲＵＮ

 03月25日（日）
ロードバイク54km
ジョギング58分（10.4km）



今日は大会を意識して ...
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風邪か？

 03月24日（土）
エアロビクス60分
トレッドミル３分



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ＮＥＷ　シューズ

 03月22日（木）
朝　ジョギング50分（９km）
夜　ジョギング64分（11km）
スイム　500ｍ


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板橋 Ｃｉｔｙ マラソン （５km）

 03月18日（日）
５kmレース25分（５km）
ロードバイク20km



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夜 ＲＵＮ

 03月16日（金）
ジョギング88分（14.5km）




気温が８度あったので走る気になり ...
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固定ローラー

 03月15日（木）
ローラー台30分




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初たちごけ

 03月11日（日）
ロードバイク42km
エアロビクス50分
トレッドミル40分（5.5km）
スイム1000ｍ

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雨の土曜日

 03月10日（土）
ロードバイク20km
エアロビクス60分
トレッドミル30分（５km）


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no title

 03月07日（水）
ジョギング40分（6.8km）




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気がのらない ＲＵＮ

 03月06日（火）
ジョギング45分（7.3km）




朝 ＲＵＮ ...
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いきなりの目白ロードレース

 03月04日（日）
ロードレース27分（5km）




朝食をのんびりとってエアロまでまだ時間があるので ...
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荒川 ＳＲ

 03月03日（土）
ロードバイク55km
エアロビクス60分



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ＣＴ 検査

 03月02日（金）
ジョギング57分（9.8km）
スイム60分（1600ｍ）



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