あと一キロ【サブローさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月11日（日）

あと一キロ
< お客様と飲み会 　｜　no title >
でbmi標準まで来ました

【記録グラフ】
万歩計
5094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
いよかん（1人前） 100 kcal
10時
ケーキ（1.3人前） 268 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
焼肉（1.5人前） 776 kcal
カルビ（1人前） --- kcal
タン塩（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
おにぎり（2人前） 470 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（0.4人前） 81.2 kcal
ゆで卵（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（4人前） 240 kcal
  2703 kcal
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