no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2158kcal	体脂肪率 17.1%	食事の記録 2158kcal
体重 72.2kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
まんじゅう（0.9人前）	134	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
タラモ（0.1人前）	32.8	kcal
ウィンナ（0.3人前）	19.3	kcal
ササミチーズ（0.7人前）	187	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.6人前）	42	kcal
19時
ヤマダイスープ（0.3人前）	51.3	kcal
かきあげ（0.9人前）	239	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前）	47.1	kcal
マスヤおにぎりせんべい 28g（1.1人前）	146	kcal
まんじゅう（0.9人前）	134	kcal
20時
サントリーカロリ　フルーツレインボーミックス（1人前）	105	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	2158	kcal
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